【スローコアエクササイズ】ストレートネック枕│健康ある暮らし

みなさまはお布団に横になると直ぐに眠れますか?
朝まで目覚めることなくぐっすりと眠れていますか?

実は私は寝つきが良い方ではありません。
なので、毎日の日課に運動を取り入れていますが、体が運動に慣れてしまうとなかなか眠れなくなってしまいます。
眠れないから寝転がって変な態勢で本を読んでしまい肩や首が痛くなる。
眠れないからお布団の中でいろいろと考えてしまい、朝になってしまう。
という悪循環を幾度となく繰り返しています。

ストレートネック
こんな人は要注意
ストレートネック判断
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ストレートネック

最近よくストレートネックという言葉を耳にしますがどういう意味かご存知でしょうか?
私たち人間の頸椎(けいつい)は、通常は緩やかなカーブを描いています。
ストレートネックの方は、頸椎の自然なカーブが失われ直線状になっていることを指します。
首周りの筋肉が凝り固まって頸椎を引っ張るために起きています。
原因は椎間板ヘルニアや猫背などの姿勢などで、筋肉への負担が掛かることから肩こり・手の痺れ・めまい・頭痛などの症状に悩まされることもあります。

肩こり、首こり、猫背に。まったく新しい【ストレートネック枕】

こんな人は要注意

パソコンやスマホを長い時間仕様する方。

昔から姿勢が良くなくて猫背の方。

肩から首の慢性的なこりがあり、頭痛がある方。

整体やマッサージを行っても効き目はその日だけ。

病院に行っても根本的な解決に至らない。

私たち人間が正しい姿勢でいる時の頭の重さは約5㎏程度あります。
パソコンをしたりスマホを触ったりすると、どうしてもうつむきいた感じになってしまいます。
その態勢が私たちに負担をかけているらしく、うつむき姿勢だと約3倍の負荷がかかっとしまうのです。
これが、ストレートネックの原因です。

ストレートネック判断

コリや痛みは?

1	頭痛や頭重感がある。
2	首こりや肩こりがある。
3	首や肩に痛みを感じる。
4	背中のこりや痛みを感じる。
5	腰が痛くなることが多い。

体の変調は?

1	目が疲れていたかわきやすい。
2	のぼせ、ほてりがある。
3	耳の奥でキーンやピー音がする。
4	めまいがよくある。
5	手足が冷える。